• Aangeleverd

Je batterij weer opladen met Mind-Walk

SANTPOORT-ZUID Veel mensen hebben moeite met ontspannen, omdat ze de tijd er niet voor nemen of gewoon omdat ze niet weten hoe ze zich moeten ontspannen. Voor iedereen die ervaart dat het hoofd te vol is (of het gewoon heerlijk vindt om in het bos te wandelen) is er nu Mind-Walk.

Mind-Walk is mindful wandelen, gecombineerd met invloeden uit de yoga, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditie niveaus. In een groep van 6 tot 10 personen ga je de natuur in onder begeleiding van een ervaren coach. Je leert verschillende ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer drie tot maximaal vijf km per keer. "Mind-Walk is ontmoeten, maar ook ont-moeten" verklaart organisator Ronald Kruizinga. "Lijkt het je wat om je fitter en energieker te voelen, heerlijk te ontspannen en je hoofd leeg te laten lopen, en minder stress te ervaren waardoor je stemming verbetert en je een goed gevoel krijgt? Meld je dan vandaag nog aan voor de cursus." Mail naar: mindwalk@wandel-bewust.nl of bel: 06-37331753. De cursus start op zondag 4 maart van 10.00 tot 11.00 uur. Locatie: NP Zuid Kennemerland, (ingang Duin en Kruidberg). Cursuskosten: € 90,-. Overige data: 11, 18, 25 maart, 1, 8, 22, 29 april, 6 en 13 mei.